Endlich gesünder arbeiten und besser schlafen.
Für Berufstätige, Führungskräfte und Teams, die nur noch liefern statt zu leben.
Die To-do-Liste ist länger als das Wochenende. Im Kopf sind mehr Tabs offen als am Handy. Fakt ist: Das ist keine Produktivität, sondern zu viel Stress!
Stress kennt keine Pause!
Zwischen E-Mails und Termindruck bleibt die Mittagspause auf der Strecke.
Die Gedanken kreisen um das nächste Projekt und den Wochenendbesuch der Familie. Keine Zeit zum Durchatmen. Als Achtsamkeits-Coach und Resilienz-Trainerin in Hannover unterstütze ich Sie dabei, trotz Stress im Job, gesund, motiviert und leistungsfähig zu bleiben. Im Büro, Homeoffice und beim Familienbrunch.
Meine Angebote
Ob kleiner Betrieb, großes Traditions-Unternehmen oder Privatperson – meine Angebote unterstützen Sie bei Ihren individuellen Herausforderungen im Arbeitsalltag.
Stressreduktion & Mental Health
Individuelle Workshops für Teams & Führungskräfte
- Für Firmen und Führungskräfte,
- die Ausfälle im Team reduzieren und mentale Gesundheit stärken wollen,
- damit Teams motivierter arbeiten, gesund bleiben und mit Vorgesetzten an einem Strang ziehen.
Achtsamkeits-Coaching
Training & Burnout-Prävention für Privatkunden
- Damit der Stress verstummt und Sie abends abschalten können.
- Holen Sie Körper und Kopf aus dem Autopiloten-Modus heraus.
- Setzen Sie Grenzen für sich selbst und Ihre Gesundheit.
18+
Jahre
Branchen-Expertise in Wirtschaft, Tourismus, Marketing & PR
60+
Projekte
u.a. Hannover Airport, MHH Hannover, Niedersächsischer Landtag
100 %
Hingabe
Job & Alltag
7+
Interviews
bzw. Artikel, u.a. NDR 2, Radio Hannover, Westermann Verlag
„Bewusstheit verändert nicht den Alltag – sondern das Erleben darin.“
Das sagen meine Klient:innen
Hallo,
ich bin Tina Boll.
Über 18 Jahre habe ich in der Tourismusbranche im Marketing und in der Lehre gearbeitet, zuletzt in leitender Verantwortung. Ich identifizierte mich stark mit meiner Arbeit und wollte alles richtig machen. Was ich damals nicht bemerkte: Ich befand mich im Dauerstress. Mein Kopf arbeitete rund um die Uhr, während mein Körper längst auf Funktionsmodus schaltete – bis zur Erschöpfung.
Erst durch die Achtsamkeitslehre verstand ich, dass Dauerstress kein Zeichen von Fleiß ist, sondern ein Warnsignal. Heute weiß ich, wie wichtig es ist, rechtzeitig die Aufgaben zu priorisieren und gut für die eigene Gesundheit zu sorgen. Als Systemischer Coach und Trainerin für Achtsamkeit & Resilienz begleite ich Führungskräfte und Berufstätige, die sich in dieser Dynamik wiederfinden – damit mentale Gesundheit im Alltag selbstverständlich wird, nicht der Burnout.
Achtsame Tipps - für einen stressfreien Alltag
In meinem Blog nehme ich Sie mit in die Welt der Achtsamkeit und Stressbewältigung. Hier bekommen Sie „Alltags-Häppchen“ zu den Themen Burnout-Prävention, Mitarbeiterbindung, mentale Gesundheit oder wie Sie gesund Grenzen setzen.
Achtsamkeit ist kein Luxus!
Für jeden von uns sollte Gelassenheit im Alltag normal sein. Kein Ausnahmezustand.
FAQ - häufig gestellte Fragen
Was macht ein Achtsamkeits-Coach?
Ein Achtsamkeits-Coach unterstützt Menschen dabei, bewusster mit Stress umzugehen und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Das Ziel eines Achtsamkeits-Coachings ist es, Stress frühzeitig zu erkennen, eindeutige Grenzen zu setzen und achtsame Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren.
Tina Boll arbeitet als Systemischer Coach und Trainerin für Achtsamkeit und Resilienz in Hannover, im Osnabrücker Raum und online. Sie verbindet systemisches Coaching mit erprobten Achtsamkeitsmethoden und begleitet Berufstätige, Führungskräfte und Teams im Umgang mit Leistungsdruck und Stress.
Für wen eignet sich ein Achtsamkeitstraining? Achtsamkeits-Coaching?
Ein Achtsamkeitstraining eignet sich vor allem für Berufstätige, Führungskräfte und Teams, die sich dauerhaft erschöpft fühlen, permanentem Druck ausgesetzt sind und schlecht schlafen.
Durch das Training erkennen erfahrene Achtsamkeits-Trainer wie Tina Boll bestimmte Stressmuster und zeigen Klient:innen, wie sie Momente bewusster wahrnehmen, ihre Bedürfnisse besser spüren und auf Stresssituationen reagieren – ohne in den Autopiloten zu schalten.
Wie läuft ein Achtsamkeits-Coaching in Hannover ab?
Jedes Achtsamkeits-Coaching oder -Training beginnt mit einem unverbindlichen Erstgespräch, in dem wir Ihre Ziele und Wünsche klären. Gemeinsam legen wir die passende Form der Zusammenarbeit fest – sei es ein mehrwöchiges Achtsamkeitstraining, ein Workshop mit Ihrem Team oder ein individuelles Coaching. Bei unserem ersten Termin erläutere ich Ihnen meine Methoden, damit Sie wissen, was Sie oder Ihr Team erwartet. Im Coaching erlernen Sie Übungen, die helfen, Achtsamkeit Schritt für Schritt in Ihren Arbeitsalltag zu integrieren.
Je nach Absprache finden unsere Termine in und um Hannover, im Osnabrücker Land oder als Online-Coaching statt.
Kann ich das Achtsamkeits-Coaching auch online machen?
Ja, mein Achtsamkeits-Coaching ist in Hannover, im Osnabrücker Land und auch online möglich. Ein Online-Coaching passt sich Ihrem Leben an: Sie können Termine flexibel planen, von überall teilnehmen und sparen Zeit sowie Anfahrtskosten.
Um zu beurteilen, welche Art von Achtsamkeits-Coaching oder -Training zu Ihnen oder Ihrem Team passt, schreiben Sie mir gerne eine Nachricht. In der Regel melde ich mich innerhalb von 48 Stunden bei Ihnen zurück.
Was ist der Unterschied zwischen einem Achtsamkeits-Coaching und einem Achtsamkeitstraining?
Ein Achtsamkeitstraining findet meist in einer Gruppe statt und folgt einem festen Rahmen – in der Regel über acht Wochen mit wöchentlichen Terminen. Es vermittelt grundlegende Themen wie den Umgang mit Stress, Emotionen und Kommunikation und beinhaltet gemeinsame Übungen und Austausch.
Ein Achtsamkeits-Coaching richtet sich an Einzelpersonen. Hier werden persönliche Stress- und Alltagsthemen betrachtet und mit individuellen, alltagstauglichen Übungen sowie einer achtsamen Haltung wie Akzeptanz, Loslassen und Vertrauen bearbeitet. Die Termine sind flexibel planbar und orientieren sich an den aktuellen Bedürfnissen.
Ziel beider Formate ist es, ein Bewusstsein für Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu entwickeln – ohne zu urteilen. Der Coach leitet dabei an, Achtsamkeit schrittweise in den Alltag zu integrieren, um Stress zu bewältigen, die Selbstwahrnehmung zu stärken und das Leben bewusster zu gestalten.