Mental Health & Achtsamkeitstraining für Unternehmen
Weniger Fehlzeiten. Weniger Konflikte. Mehr Produktivität. Auch mit Stress.
Für Führungskräfte und Teams, die gesund führen und arbeiten wollen – ohne auszubrennen.
Achtsamkeitsübungen, die wirken: wissenschaftlich fundiert, messbar, direkt anwendbar.
Wussten Sie, dass Burnout ein Hauptgrund für Krankmeldungen ist?
Burnout bei Führungskräften und Mitarbeitern ist heutzutage keine Ausnahme mehr, sondern die Regel. Kein Wunder: Teams stemmen zusätzliche Aufgaben, obwohl sie selbst am Limit sind. Führungskräfte arbeiten länger, um Ausfälle im Team zu kompensieren und dennoch geplante Umsätze zu sichern. Viele Unternehmen stoßen an ihre Grenzen. Die Folgen von Mitarbeiter-Ausfällen sind messbar und teuer.
Betriebe müssen umdenken und handeln, um nicht den Anschluss in der Arbeitswelt zu verlieren – und ihre (erschöpften) Mitarbeiter:innen. Achtsamkeitstraining im Unternehmen ist sowohl Burnout-Prävention, als auch der Schlüssel zu einem erfolgreichen Führungsstil.
- Dauerhafter Stress am Arbeitsplatz hat Folgen:
- höheres Arbeitsaufkommen
- gereiztes Betriebsklima
- mehr Flüchtigkeitsfehler
- steigende Krankenstände
- erschöpfte Teams
- Druck durch Digitalisierung
Studien beweisen: Burnout ist eine Volkskrankheit.
- Die Arbeitsunfähigkeitstage aufgrund von Burnout haben sich zwischen 2015 und 2024 fast verdoppelt.*
- Psychische Erkrankungen gehören zu den Top 3 der häufigsten Ausfallgründe*
- 51 % der Arbeitnehmer:innen berichten von höherem Zeitdruck, 43 % von gereizteren Klima*
*Quellen: https://bbgm.de; DAK-Gesundheit 2024; DGUV-Barometer Arbeitswelt 2025
Vorher vs. nachher: Was wir gemeinsam erreichen
- Stärkerer Team-Zusammenhalt durch klare, wertschätzende Kommunikation.
- Mehr Sicherheit & Empathie ermutigt Mitarbeitende, Probleme offen anzusprechen.
- Gelassenere Führungskräfte führen konstruktive, zielgerichtete Gespräche.
- Verbesserung des eigenen Stressempfindens
Gereiztes Klima im Team lässt Konflikte schnell eskalieren.
Schlechte Fehlerkultur verursacht Angst und lässt Mitarbeitende schweigen.
Überlastete Führungskräfte reagieren nur statt effektiv zu führen.
Erschöpfte Mitarbeitende sind fehleranfälliger und liefern weniger Qualität.
„Weil Achtsamkeit im Unternehmen kein ‚Nice-to-have‘ ist, sondern Gesundheits-Vorsorge.“
Angebote für Unternehmen
Mindful Leadership:
achtsam führen
1:1 Coaching für Führungskräfte
Achtsames Coaching unterstützt Führungskräfte mit hoher Belastung umzugehen und Resilienz zu stärken, um in stressigen Situationen gelassener zu bleiben und achtsam zu führen.
Mindful Teams:
stressfreier arbeiten
Achtsamkeitstraining für Teams & Mitarbeitende
Ständige Erreichbarkeit, steigender Druck und Team-Konflikte. Das Achtsamkeitstraining für Teams beinhaltet gezielte Übungen und Impulse, damit Mitarbeitende trotz Stress fokussierter arbeiten – ohne auszubrennen.
Mindful Work:
gesünder arbeiten
Workshops für Teams & Mitarbeitende & Führungskräfte
Kollegen arbeiten gegen statt miteinander. Teams sind überarbeitet. Führungskräfte unmotiviert. In den Workshops lernen Mitarbeitende Stress frühzeitig zu erkennen. Für bessere Zusammenarbeit und Stärkung der Gesundheit.
Meine Angebote im Detail
Weil Gesundheit die Zukunft Ihres Unternehmens sichert!
1:1 Coaching für Führungskräfte
Mindful Leadership:
Mental Health statt Mental Load
Ein voller Terminkalender, ungeplante Ausfälle und hohe Erwartungen – im Arbeitsalltag bleibt für Führungskräfte kaum Zeit zum Durchatmen.
Das Achtsamkeits-Coaching hilft dabei, Stress frühzeitig zu erkennen, wirksam zu regulieren und Erschöpfung präventiv entgegenzuwirken.
Veränderung durch das Coaching:
- Resilienz aufbauen und Stress reduzieren
- Sicherer Umgang mit Erwartungshaltungen
- Kommunikationskompetenz stärken
- Mitarbeitergespräche empathisch führen
- achtsame Führungshaltung entwickeln
Geeignet für:
Führungskräfte mit hoher Verantwortung, Nachwuchsführungskräfte, leitende Mitarbeitende.
Leistungsumfang:
- 8 Coaching-Einheiten à 60 Min. (Präsenz, online oder „Walk & Talk“)
- 2 Microsessions à 20 Min. zur Begleitung zwischen den Terminen (online)
- Reflexionsjournal zur Selbstführung und Begleitung des Entwicklungsprozesses
- Optional:
- Check-in über 3 Monate nach Abschluss als Begleitung
Preis auf Anfrage
Leistungsumfang:
- 1 Impulsvortrag vor Ort à 90 Min.
- 8 Trainingseinheiten à 60 Min. (1x pro Woche, online)
- 1 Follow-up-Termin à 90 Min. vor Ort
- Workbook & Audioanleitungen
- Optional:
- Check-in-Session nach ca. 2 Monaten à 90 Min. online
375 €*
pro Teilnehmer (mind. 8, max. 12)
* bei Buchung bis zum 31.12.26
Achtsamkeitstraining für Teams & Mitarbeitende
Mindful Teams:
Achtsamkeit statt Autopilot
Zu viele Aufgaben, zu wenig Personal und steigender Druck: Viele Teams puffern das Arbeitsaufkommen zu lange, obwohl sie längst erschöpft sind. Die Überlastung kommt in leisen Schritten – bis die ersten Kollegen sich krankmelden.
Achtsamkeit hilft dabei, die eigenen körperlichen, mentalen und emotionalen Warnsignale frühzeitig wahrzunehmen und mit hohem Stress besser umzugehen.
Veränderung durch das Training:
- Teams arbeiten selbstsicherer und effektiver
- Kollegen unterstützen sich gegenseitig und
- entwickeln mehr Verständnis füreinander
- Mitarbeitende meistern Stresssituationen besser und
- integrieren Achtsamkeit in ihren Arbeitsalltag
Workshops für Teams & Führungskräfte
Mindful Work:
gesünder arbeiten
Ein Unternehmen ist nur so stabil wie ihre Mitarbeiter. Wenn Erschöpfung, Arbeitsdruck und Fehl-Kommunikation das Gerüst ins Wanken bringen, besteht Handlungsbedarf. Meine Workshops setzen direkt an den Ursachen an. Wählen Sie zwischen verschiedenen Themen:
Wertschätzende Kommunikation
Teams funktionieren nur dann gut, wenn ihre Mitglieder miteinander kommunizieren. In Stresssituationen passiert häufig das Gegenteil: aus unbedachten Aussagen entstehen Missverständnisse.
Der Gruppen-Workshop unterstützt Teams und Führungskräfte dabei, Spannungen abzubauen und eigene Bedürfnisse klarer auszudrücken.
Die Kommunikation verbessert sich, der Team-Zusammenhalt wächst und Arbeitsabläufe werden „entstresst“.
Der Workshop ist aufgeteilt in ein Basisseminar und ein Vertiefungsseminar, welche aufeinander aufbauen und separat voneinander buchbar sind.
Ziele des Workshops:
- Bessere Kommunikation im Team
- Mögliche Spannungen abbauen
- Stress reduzieren und frühzeitig erkennen
- Gegenseitige Wertschätzung entwickeln
Um die im Workshop angestoßenen Impulse nachhaltig im Arbeitsalltag zu verankern, empfehle ich ca. 2–3 Wochen nach der Veranstaltung ein virtuelles Follow-Up-Treffen.
Resilienz & Stressbewältigung am Arbeitsplatz
Stabil bleiben, wenn der Arbeitsalltag Druck macht: Hohe Belastung und unklare Prioritäten – ein Szenario, das viele Arbeitnehmende kennen.
Im Resilienz-Workshop lernen die Teilnehmenden, Belastungen frühzeitig wahrzunehmen und mit ihren eigenen Ressourcen hauszuhalten.
Sie erkennen, dass gegenseitige Unterstützung ihre Widerstandskraft stärkt und den Team-Zusammenhalt fördert – auch bei hoher Arbeitsbelastung.
Im Workshop stehen sowohl die individuelle als auch die gemeinsame Resilienz im Team im Mittelpunkt.
Ziele des Workshops:
- Förderung des Team-Zusammenhaltes
- Sensibilisierung für das Thema Resilienz
- Entwicklung von Strategien für mehr Gelassenheit
- mehr Unterstützung und Ermutigung im Team
Um die Inhalte nachhaltig im Arbeitsalltag zu verankern, biete ich einen virtuellen Follow-up-Termin (ca. 2-3 Wochen nach dem Workshop) an.
Leistungsumfang je Workshop:
(Basis- bzw. Vertiefungsworkshop)
- Vorgespräch zur Bedarfsanalyse (ca. 30 Min.)
- 2 Tage à 4 Std. – wahlweise online oder in Präsenz
- Handout inkl. Übungsmaterial (pdf)
- Optionaler Follow-up-Termin:
- Online-Seminar à 90 Min.
- Handout inkl. Übungsmaterial (pdf)
1.900 €*
8% Rabatt bei Buchung beider Seminare
* bei Buchung bis zum 31.12.26
Leistungsumfang:
- Kennenlernseminar à 4 Stunden in Präsenz
- Handout inkl. Übungsmaterial (pdf)
- Follow-up Termin à 90 Min. online
- Optional:
- 3 Check-in über 3 Monate à 30 Min. nach Abschluss als Begleitung
- Resilienztraining für Teams, Mitarbeiter und Führungskräfte auf Anfrage
1.375 €*
max. 12 Teilnehmende
* bei Buchung bis zum 31.12.26
Mentale Gesundheit stärken.
Stress bewältigen. Erfolg sichern.
Burnout-Prävention für Führungskräfte & Teams
Weniger Fehlzeiten & Ausfälle im Team
Effektivere Entscheidungen auf Führungsebene
Allgemeine Leistungssteigerung
Bessere Kommunikation
Höheres Mitarbeiter-Engagement
Das sagen meine Klient:innen
Ablauf unserer Zusammenarbeit
Gilt für das 1:1 Coaching und Achtsamkeitstraining.
1. Erstgespräch mit Bedarfsanalyse (30 Min. kompakt)
Zunächst vereinbaren wir ein persönliches und kostenfreies Kennenlerngespräch. Dieses dauert etwa 30 Minuten und ist selbstverständlich unverbindlich. Wir treffen uns in meinem Coachingraum in der Südstadt Hannover, in Ihrem Unternehmen oder online. Für Termine im Osnabrücker Land planen Sie bitte eine Vorlaufzeit von rund 14 Tagen ein.
Im Gespräch können Sie alle Fragen stellen, die Ihnen wichtig sind. Ich stelle Ihnen meine Trainings- und Coaching-Formate vor und gebe eine erste Einschätzung, welche Unterstützung für Ihr Anliegen am sinnvollsten sein könnte.
2. Reflexion & Entscheidung
Nach dem Erstgespräch haben wir beide in Ruhe Zeit zu prüfen, ob wir den gemeinsamen Coaching- oder Trainingsweg miteinander gehen möchten.
3. Start des Trainings- oder Coachingprozesses
Wir vereinbaren den ersten Termin und steigen gemeinsam tiefer in Ihre Themen ein – sei es in der ersten Coachingstunde oder in einer initialen Trainingseinheit. Ihr Veränderungsprozess beginnt Schritt für Schritt.
4. Abschluss, Auswertung & Ausblick
Im letzten gemeinsamen Termin reflektieren wir, inwieweit Ihre persönlichen Ziele erreicht wurden und welche Entwicklungen sich gezeigt haben. Abschließend erhalten Sie Impulse und Empfehlungen, die Sie auf Ihrem weiteren Weg begleiten können.
Kontakt, der verändert.
Für jeden von uns sollte Gelassenheit im Alltag normal sein. Kein Ausnahmezustand.
FAQ - häufig gestellte Fragen
Wie läuft ein Erstgespräch bei Tina Boll ab?
Ein Erstgespräch dauert etwa 30 Minuten und ist kostenfrei und unverbindlich. Es wird persönlich oder als Video-Call geführt. Im Gespräch können Fragen gestellt werden und es gibt eine erste Einschätzung welches Trainings- oder Coachingformat für das Anliegen am sinnvollsten sein könnte.
Was bedeutet Achtsamkeit am Arbeitsplatz?
Achtsamkeit am Arbeitsplatz bedeutet, dass man mit voller Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt arbeitet und bewusst mit den eigenen körperlichen, geistigen und emotionalen Ressourcen umgeht. Dadurch kann man klarer, konzentrierter und gelassener auf E-Mails, Meetings und andere Anforderungen reagieren — Stress reduziert sich, die Konzentration steigt, und die tägliche Arbeitslast fühlt sich weniger belastend an.
Welche messbaren Vorteile bringt Achtsamkeitstraining für Unternehmen?
Messbare Vorteile von Achtsamkeitstraining sind laut zahlreichen klinischen und psychologischen Studien die Reduktion von empfundenem Stress, Angstzuständen und Depression. Für Unternehmen zahlen diese Effekte direkt auf zentrale Kennzahlen ein: weniger Fehlzeiten, höhere Konzentration und Produktivität, verbesserte Teamdynamik sowie ein insgesamt gesünderes und resilienteres Arbeitsklima.
Wie schnell zeigen sich erste Effekte vom Achtsamkeitstraining im Unternehmen?
Erste Effekte von Achtsamkeitstraining zeigen sich oft schon nach wenigen Wochen. Das klassische MBSR-Format (Mindfulness Based Stress Reduction) mit acht wöchentlichen Sitzungen und einem vertiefenden Übungstag ist wissenschaftlich umfassend belegt. Wie stark die Wirkung ausfällt, hängt jedoch von der Regelmäßigkeit der Praxis, dem persönlichen Engagement und der Unternehmenskultur — insbesondere der Haltung und Motivation der Führungskräfte – ab.
Wie lässt sich Achtsamkeit in volle Terminkalender integrieren, ohne Arbeitsabläufe zu stören?
Achtsamkeit lässt sich in volle Terminkalender integrieren, indem man sie nicht als zusätzliche Aufgabe, sondern als bewusst gesetzte Achtsamkeits-Inseln versteht. Entscheidend ist dabei weniger die investierte Zeit als die innere Haltung: Mit wenigen Sekunden oder Minuten bewusster Präsenz lässt sich der Arbeitsalltag spürbar entlasten, Stress reduzieren und die Konzentration sowie Arbeitsqualität steigern.